2013年11月8日 星期五

♥Medilink全方位為你定下冬日減肥大計♥

相信大家都認同「減肥」是女生們的終身事業!
而小妹認為一年之中冬天是最難進行減肥,由於天氣寒冷,
大家會在不知不覺間吃多了,同時冬天運動少出汗,整體感覺難以瘦身。

今次Medilink中西專家便逐一拆解冬天難以減肥的謎團,
讓一眾女生們可以在冬天一邊吃一邊瘦身。
首先,營養師認為大家一定知道自己所需的卡路里,
然後再留意每一餐的熱量,不要超出每日所需熱量,
只要懂得選擇也是可以吃火鍋。
如果喜歡吃火鍋的朋友要留意湯底,避免食用高油份的湯底,
而肉類方面盡量挑選瘦身或是雞肉,減少進食肥牛,
同樣也要避開高脂肪含量的九類、腸仔及午餐肉。
記得以下5個要點:
1.     飲食時記得留意份量,切勿過量
2.    不要節食,否則身體會吸收及儲存大量養份
3.    盡量專心吃飯,減少一邊工作一邊飲食
4.    慢慢咀嚼食物,這樣大腦才會有飽食感
5.    將運動加入生活之中

除了留意飲食之外,大家還可以借助中醫達到修身之效。
中醫師會根據不同體質來制定食療,有助改善身體問題。
此外,大家亦可以根據物理治療師的建議,每天進行中低運動,

這樣可以幫助燃消脂肪,慢慢收到減肥瘦身之效。
 
如果大家想知道更多,可以到美迪寧廣場逛逛,
因為它是一間全方位醫療城,集合不同獲療服務,貼心照顧大家所需。

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With love,
wawa

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